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食事のバランスを考えていきましょう

食事をする際には、自分の好きなものを食べたいと考える方が大半でしょう。
もしも好みの料理が栄養満点で幅広い栄養を摂取できるものであればいいのですが、それは難しいと言えます。
そのため今現在の食生活の中で、栄養のバランスに偏りがあるというのであれば、少しその部分を見直してみられるといいかもしれません。
例えば、日頃の食事の中に普段食べないものを一品加えてみられるといいでしょう。
それは魚であったり野菜であったりと人によって少しずつ違ってくるかと思われますが、一品増やすだけで栄養の幅を広げていくことが可能となります。
一つの食材の中にもたくさんの栄養があり、複数の食材を吸収することでバランスを補い合ってくれますので、簡単に食べられるものから取り入れていかれるといいでしょう。
最近ではスーパーやコンビニなどに一品料理がパック売りされていることもあり、簡単に料理を一品増やすことができます。
簡単に始められるため意識してみられるといいかもしれません。

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